Воскресенье, 2 декабря. Эмоции и здоровье

Лилиана Бальбак

Почему я переживаю? Почему я злюсь? Почему я так подавлен?» – спрашивает встревоженный человек. «Это моя жена... Из-за нее у меня плохое настроение». Или: «Мои сотрудники меня разозлили». Некоторые люди обвиняют в своих проблемах пастора или свою церковь, другие – обстоятельства. «Если бы у меня было больше денег, я бы не беспокоился так о своей жизни», – говорит человек. Факт остается фактом: пока мы живем на этой земле, люди, которых мы любим и с которыми общаемся, будут несовершенными. Так же обстоит дело и с нашими обстоятельствами. Следовательно, мы должны научиться преодолевать свои негативные эмоции с Божьей помощью.

Бог создал нас по Своему образу. Он создал нас духовными и разумными человеческими существами, но Он также одарил нас эмоциями. В Едеме Адам совершенно развил тело и разум. Все его способности были гармоничными. Все его эмоции, слова и действия были сообразованы с волей его Творца. Положительные эмоции, такие как любовь, радость, мужество, мир и удовлетворение наполняли его сердце. После грехопадения появились негативные эмоции – страх, вина, ненависть, гнев, тревога, недовольство и печаль. Божье Слово и наука открывают нам, что эмоции (и положительные, и негативные) влияют на наше физическое, умственное и духовное здоровье.

«Между состоянием психики и телом существует очень тесная связь. Заболевания физического характера влияют на состояние психики и наоборот. Душевное состояние затрагивает физическое здоровье в гораздо большей степени, чем люди это себе представляют. Очень многие болезни – результат умственной депрессии. Печаль, огорчение, сильное волнение, недовольство, угрызения совести, чувство вины, разочарования, недоверие – все это постепенно истощает жизненные силы, вызывая расстройство здоровья и смерть».1

С другой стороны «мужество, надежда, вера, сочувствие, любовь способствуют здоровью и продлевают жизнь. От спокойствия ума и бодрости духа зависит здоровье тела и сила души. «Веселое сердце благотворно, как врачевство» (Притчи 17:22)».2 Вот почему эмоциональное восприятие [далее ЭВ] является такой горячей темой в психологической медицине сегодня.

ЭМОЦИИ ВЛИЯЮТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Что же тогда является эмоциональным восприятием? – Это способность человека распознавать, использовать, понимать и управлять своими эмоциями определенным образом. Это умение распознавать эмоции в других, управление нашими взаимоотношениями и мотивирование себя для достижения целей. Итак, люди, обладающие высоким ЭВ, контролируют свои чувства и эмоции. Они честны, ответственны и легко адаптируются к переменам, будучи непредвзяты и возлагая приемлемые ожидания на себя и на других.

Наука сейчас документально подтверждает то, что было записано в Библии тысячи лет тому назад: хронический стресс и негативные эмоции могут влиять на появление, лечение или выздоровление некоторых болезней таких как рак, депрессия, сердечные заболевания, диабет, туберкулез, ревматоидный артрит, гипертония, язвы и СПИД.

Даже на такие недуги как головная боль, аллергия, простуда, ПМС, сыпь на теле и подагра влияет стресс и наши эмоции.

«Горе и страх не могут исправить никакое зло, но зато могут причинить большой вред, тогда как жизнерадостность и надежда, освещая путь другим, являются «жизнью для тех, кто находит их, и здоровьем для их плоти» (Притчи 4:22)».3 Ниже перечисляются некоторые исследования, которые показывают связь между эмоциями и болезнью.

УСИЛЕНИЕ БОЛИ. У женщин, страдающих фибромиалгией и не страдающих ею, усиливалась боль в ответ на гневные и унылые мысли.4

РАК. Негативные эмоции являются фактором риска для развития рака. Китайские ученые обнаружили, что переживание негативных эмоций находилось среди самых высоких факторов риска для развития рака кишечника наряду с питанием, наследственным анамнезом и предыдущими заболеваниями нижних отделов пищеварительного тракта.5

ИНСУЛЬТ. Гнев и другие негативные эмоции могут спровоцировать инсульт. Люди, пережившие инсульт, вероятнее всего испытали гнев или другое негативное чувство за два часа до него.6

«Поддаваясь бурным эмоциям, вы рискуете своей жизнью. Многие умирают от вспышки ярости и сильного душевного волнения. Многие сами доводят себя до спазмов (судорог). Они могут предотвратить их, если захотят, но необходима сила воли, для того чтобы преодолеть неверный образ действия».7

СЕРДЕЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. Существует тесная связь между развитием сердечных заболеваний и частым повышенным уровнем беспокойства, раздражения и депрессией.8

ДЕПРЕССИЯ. Люди, находящиеся в депрессии, в 10 раз чаще умирали от повторного сердечного приступа в течение 18 месяцев после первого, чем люди, не находящиеся в депрессии.9

МЕДЛЕННОЕ ЗАЖИВЛЕНИЕ РАН. Исследование Университета Огайо показало, что раны медленнее заживают у тех, которые меньше контролируют свой гнев.10

Негативные мысли и эмоции пагубны для нашего здоровья, позитивные же – улучшают здоровье и укрепляют иммунитет. Успокаивающие мысли и эмоции оказывают благотворное воздействие на кровообращение, пищеварение, работу кишечника и поддержание правильного гормонального баланса. В этот класс мыслей входят терпение, любовь, радость, довольство, мир, доброта, сочувствие и самообладание. Такой вид умственной деятельности улучшит выработку крови и антител и укрепит кости и мышцы.11

По этой причине Слово Божье постоянно учит нас быть радостными и позитивно настроенными. «Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» (Притчи 17:22). «Веселое сердце делает лице веселым, а при сердечной скорби дух унывает» (Притчи 15:13). Жизнерадостность полезна для сердца, разума, а также для костей.

«Жизнерадостность и ясное сознание лучше, чем лекарства, и они являются эффективным средством для восстановления здоровья».12

ЗДОРОВЬЕ КОСТЕЙ

Почему кости так важны для нашего здоровья? Лейкоциты, ответственные за здоровую иммунную систему, образуются в костном мозге. Наши эритроциты, которые переносят жизненно важный кислород ко всем частям тела, также формируются в костном мозге. Кроме того, тромбоциты, которые необходимы для свертывания крови, формируются тоже там. Вот почему наш великий Врач дает наилучший рецепт для здоровой иммунной системы: веселое сердце. Добрые и приятные слова также необходимы для укрепления наших костей и иммунитета. «Приятная речь – сотовый мед, сладка для души и целебна для костей» (Притчи 16:24).

С другой стороны, грех, а также печаль, тревога и беспокойство негативно влияют на наше здоровье и наш иммунитет. Давид говорит: «Помилуй меня, Господи, ибо тесно мне; иссохло от горести око мое, душа моя и утроба моя. Истощилась в печали жизнь моя и лета мои в стенаниях; изнемогла от грехов моих сила моя, и кости мои иссохли» (Псалтирь 30:10, 11).

БИОХИМИЯ И ЭМОЦИИ

Каким образом негативные эмоции влияют на наш организм? Состояние биохимических про­цессов нашего организма может влиять на наше самочувствие. Один из способов изменения нашей биохимии – это употребление здоровой, питательной пищи и регулярные физические упражнения. Но знаете ли вы, что наши мысли, в свою очередь, могут изменить нашу биохимию? Наши мысли в действительности могут изменить эндокринную, мышечную и нервную системы нашего организма. Психологи обнаружили, что наши мысли влияют на наши чувства. Но эта истина была известна в Слове Божьем на протяжении тысячелетий. Мудрец говорит нам: «Потому что, каковы мысли в душе его, таков и он» (Притчи 23:7). Итак, это понятно: «Если мысли неправильны, то и чувства будут неправильные, а мысли и чувства вместе составляют нравственный характер».13

ЗАБЛУЖДЕНИЯ

Мы не должны быть марионетками наших эмоций. Слово Божье имеет средства, которые могут помочь нам справиться с печалью, беспокойством, страхом, гневом и дает нам силу обрести радость, мир и любовь.

В основе большей части нашего поведения лежит система веры. Наши чувства и эмоции являются результатом того, что мы говорим себе о наших обстоятельствах своими словами или отношением. Подумайте на мгновение о том, что вы внушаете себе. Если вы думаете, что ваш брат в церкви против вас, вы поверите этому независимо от того, правда это или нет, и тогда вы будете относиться к нему, как к врагу. То, о чем мы думаем, может быть либо истиной, либо ложью. Заблуждения обычно кажутся истиной человеку, который лелеет подобные мысли. Но апостол Иаков говорит нам, откуда исходит эта разрушительная беседа с самим собой: «Это не есть мудрость, нисходящая свыше, но земная, душевная, бесовская, ибо где зависть и сварливость, там неустройство и все худое» (Иакова 3:15, 16). Заблуждения, которые мы лелеем, исходят прямо от отца лжи. Наша плоть принимает их вне всякого сомнения, и тогда, подобно испорченной пище, эти слова душевного яда приносят мучительную эмоциональную боль и страдание. Это умственное питание токсинами может убить нас, если мы не будем с Божьей силой бороться с ним.

Кроме того мы можем отравить свой разум посредством чтения романов, неправильного использования Интернета, просмотра фильмов или видео, которые возбуждают ум, инициируют негативные эмоции и порождают болезненное воображение. Вдохновение говорит нам: «Тысячи молодых людей сегодня находятся в плену у нездоровой фантазии. Их мысли расстроены чтением романов, в результате чего они строят воздушные замки и предаются болезненному сентиментализму».14

«Нет более сильного влияния в нашей стране, способного так развратить воображение, уничтожить религиозные понятия и притупить склонность к тихим удовольствиям и трезвым реалиям жизни, чем театральные развлечения. Любовь к подобным сценам увеличивается с каждой поблажкой, как и пристрастие к опьяняющим напиткам усиливается при их употреблении. Единственный безопасный путь – избегать посещения театра, цирка и всяких других сомнительных мест увеселения».15 Наилучшая книга, которая выработает здравый ум и уравновешенные эмоции, поможет нам приобрести здравое суждение, воодушевит нас и даст нам истинную радость и мир, – это Библия. Иеремия говорит: «Обретены слова Твои, и я съел их; и было слово Твое мне в радость и в веселие сердца моего; ибо имя Твое наречено на мне, Господи, Боже Саваоф» (15:16). «Библия – это Книга книг. Она дарует нам жизнь и здоровье. Она успокаивает нервы, укрепляет ум и указывает на твердые жизненные ориентиры».16 Дорогой друг, сколько времени ты проводишь, читая Слово Божье, по сравнению с чтением другой литературы?

Итак, если мы хотим контролировать наши чувства и действия, то должны начать удалять всякую ядовитую пищу из нашего умственного рациона и питать себя Словами Жизни с неба. Иисус сказал нам, как мы можем это сделать: «И познаете истину, и истина сделает вас свободными» (От Иоанна 8:32). Истина Слова Божьего, если ее изучать и повиноваться ей, откроет наши заблуждения и поможет нам освободиться от горечи, уныния, негодования, гнева, страха, повышенной чувствительности и подозрительности.

Наши мысли предшествуют нашим чувствам и эмоциям. Поэтому, если мы ежедневно питаем свой разум Словом Божьим, то сможем контролировать свои мысли, эмоции и действия. Есть три шага, следуя которым мы можем стать позитивными, радостными в Господе:

– мы должны определить свои заблуждения;

– нам необходимо устранить их;

– мы должны заменить свои заблуждения истиной.

Вот некоторые примеры распространенных заблуждений и того, как мы можем заменить их истиной.

ЗАБЛУЖДЕНИЕ: Я всегда встревожен и недоволен.

ИСТИНА: Я возложу все свои тревоги на Иисуса, потому что Он может с ними справиться. Затем я поблагодарю Его за ответ на мою молитву и буду сотрудничать с Ним. «Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом, и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе» (К Филиппийцам 4:6, 7).

ЗАБЛУЖДЕНИЕ: Я молюсь о прощении грехов, но не чувствую, что Иисус слышит меня.

ИСТИНА: «Но следует ли нам ждать, пока мы почувствуем, что очищены? – Нет. Христос пообещал, что «если исповедуем грехи наши, то Он, будучи верен и праведен, простит нам грехи наши и очистит нас от всякой неправды» (1 Иоанна 1:9)… Вам не следует ждать поразительных эмоций, прежде чем вы поверите, что Бог услышал вас; чувство не должно быть вашим критерием, так как эмоции настолько же переменчивы, как облака».17

ЗАБЛУЖДЕНИЕ: Я боюсь, что рак моей жены не поддастся лечению, и она умрет.

ИСТИНА: Она получает наилучшее лечение, и мы делаем все возможное, используя природные средства для ее лечения. Я доверяю ее жизнь в руки великого Врача. «Ибо дал нам Бог духа не боязни, но силы и любви и целомудрия» (2 Тимофею 1:7).

ЗАБЛУЖДЕНИЕ: Нашу семью постигло столько испытаний; я больше не выдержу!

ИСТИНА: Я справлюсь, ибо знаю, что Бог измеряет каждое испытание, которое встречается у меня на пути, и с Его помощью я смогу все перенести или же Бог найдет выход. «Вас постигло искушение не иное, как человеческое; и верен Бог, Который не попустит вам быть искушаемыми сверх сил, но при искушении даст и облегчение, так чтобы вы могли перенести» (1 Коринфянам 10:13).

ЗАБЛУЖДЕНИЕ: Невозможно чувствовать себя счастливой, живя с таким человеком, как мой муж.

ИСТИНА: Я могу быть счастливой, даже если мой муж не всегда относится ко мне так, как мне хотелось бы. Моя радость исходит от Господа. «Ты укажешь мне путь жизни: полнота радостей пред лицем Твоим, блаженство в деснице Твоей вовек» (Псалтирь 15:11).

ДА, ОН МОЖЕТ!

Мы не можем контролировать наши эмоции, но Бог может! Каким образом? «Вы не можете управлять своими побуждениями и эмоциями, согласно вашим желаниям; однако вы можете управлять своей волей и тем самым решительно изменить свою жизнь.

Подчинив свою волю Христу, вы сокроете свою жизнь со Христом в Боге и соедините с силой, которая «превыше всякого начальства и власти». Тогда Бог даст вам силу, прочно соединенную с Его силой; тогда вам станет доступен новый свет – свет живой веры».18

Когда мы подчиняем свою волю Христу, Его Дух овладевает нами, и мы имеем силу изменять­ся. Наша воля и Его сила помогут нам пережить такой опыт: «И не сообразуйтесь с веком сим, но преобразуйтесь обновлением ума вашего» (К Римлянам 12:2). «Когда Дух Божий овладевает сердцем, Он преображает жизнь. Исчезают греховные помышле­ния, человек перестает совершать злые поступки, и там, где царили гневливость, зависть и раздоры, воцаряются любовь, смирение и мир. Печаль сменяется радостью, лицо человека просветляется, отражая небесный свет».19 Это происходит, когда мы верой по­коряемся Богу.

УРОКИ МУДРОСТИ И САМООБЛАДАНИЯ

Если бы вам только что сооб­щили, что кто-то так разозлился на вашего мужа, что собирается убить его и всех его работников, то как бы вы отреагировали? Застыли бы от ужаса? Позвонили бы в полицию или же обратились к Богу за мудростью? С такой ситуацией столкнулась Авигея. Один из работников ее мужа только что сообщил ей, что Давид идет с 400 людьми убить ее мужа Навала и всех мужчин в доме. Давид и его люди находились в пустыне Фаран и очень нуждались в продуктах питания. Поскольку это было время стрижки овец и сезон гостеприимства, Давид послал десять человек попросить у Навала, богатого фермера, немного продовольствия. Давид ожидал милостивого отклика в ответ на доброту, оказанную слугам Навала и его стадам. Но Навал грубо ответил отрокам: «Кто такой Давид, и кто такой сын Иессеев?.. неужели мне взять хлебы мои и воду мою, и мясо, приготовленное мною для стригущих овец у меня, и отдать людям, о которых не знаю, откуда они?» (1 Царств 25:10, 11). Навал был «человек жестокий и злой нравом» (стих 3). Жестокий и злой нравом – значит грубый, суровый, эгоистичный и скупой.

Когда отроки вернулись ни с чем, гнев Давида разгорелся. Схватив свой меч и повелев своим 400 людям сделать то же, он был готов наказать Навала, который ответил отказом на его просьбу. Злой! Мстительный! Неужели это Давид, муж по сердцу Божьему, поступил так? «Такое импульсивное решение больше напоминало Саула, нежели Давида, но сыну Иессея предстояло еще научиться терпению в школе страданий».20

Какие заблуждения Давид шептал сам себе? Возможно, он думал: «Если мы не получим пищи именно сейчас, то я и все мои люди умрут». Он забыл о тех истинах, которые сам написал о том, что Бог восполнит все его нужды. Он упустил великую возможность проявить веру и увидеть, как Бог откроет небесные окна ему и его людям.

Кто остановит Давида, чтобы он не совершил убийства? Бог использовал Авигею, «женщину весьма умную». Один из слуг Навала тайно сбежал и рассказал ей о доброте, оказанной Давидом слугам Навала, о просьбе Давида и об отказе Навала помочь. Давид со своей армией шел убить Навала и всех его домочадцев. Авигея действовала быстро и мудро. Она не паниковала в страхе. Я полагаю, что она молилась о мудрости и верила, что Бог защитит ее семью, если она сделает все от нее зависящее.

Не сказав ничего своему мужу, Авигея послала большое количество продуктов Давиду и его слугам. Должно быть, у нее была хорошо забитая кладовая, если она послала 200 хлебов, 2 меха с вином, 5 мер сушеных зерен, 5 овец, 100 связок изюма и 200 связок смокв. Затем она оседлала осла и отправилась навстречу Давиду. Увидев его, она поспешила сойти с осла, поклонилась и пала пред ним на лице свое.

Авигея обратилась к Давиду с уважением и покорностью. Четырнадцать раз она назвала его «господин мой».

Она возложила вину на себя, а не на своего мужа и просила о прощении.

Она использовала добрые слова для того, чтобы отговорить Давида от убийства.

«Любезными словами [Авигея] пыталась смягчить его раздражение и умоляла за своего мужа. Лишенная всякой гордости и фальши, но исполненная мудрости и любви Божьей, Авигея проявила преданность своему семейству и объявила Давиду, что грубое отношение ее мужа к нему было не умышленным личным оскорблением, а просто необдуманным поступком жалкой, себялюбивой натуры».21

АВИГЕЯ НЕ ПРИСВОИЛА СЕБЕ ЧЕСТЬ

«И ныне, господин мой, жив Господь и жива душа твоя; Господь не попустит тебе идти на пролитие крови, и удержит руку твою от мщения; и ныне да будут, как Навал, враги твои и злоумышляющие против господина моего» (стих 26). Авигея не присвоила себе ту честь, что ей удалось удержать Давида от исполнения его намерения, но отдала славу и честь Богу».22

АВИГЕЯ УКАЗАЛА ДАВИДУ НА ЕГО ДОЛГ

«Прости вину рабы твоей, – говорила она, – Господь непременно устроит господину моему дом твердый, ибо войны Господа ведет господин мой, и зло не найдется в тебе во всю жизнь твою». Авигея указала Давиду на его долг. Он должен был вести войны Господни. За личные оскорбления ему не следовало мстить, даже если его преследовали как изменника».23

Где Авигея приобрела такую мудрость? Каким образом она мгновенно поняла, как ей мудро ответить? «Благочестие Авигеи, подобно аромату цветка, бессознательно отражалось в ее лице, в словах и жестах. Дух Сына Божьего наполнил ее душу, ее речь дышала состраданием, добротой, миролюбием, распространяя вокруг веяние небес… «Блаженны миротворцы, ибо они будут наречены сынами Божиими» (От Матфея 5:9). Дай Бог, чтобы было больше женщин, которые, подобно этой израильтянке, смягчали бы раздраженные чувства, предотвращали опрометчивые решения и спокойными, благородными речами препятствовали злу».24

Как же насчет Давида? Слушая мудрые слова и обличения этой женщины веры, он пришел в себя и «затрепетал при мысли о последствиях своего необдуманного решения… Под влиянием ее разумных слов гнев Давида утих. Теперь он был убежден, что поступил неблагоразумно и потерял контроль над собой».25 Давид славил Бога за то, что Он послал ему Авигею, которая дала ему мудрый совет. «Со смиренным сердцем принял он обличение, и эта происшедшая в нем перемена вполне соответствовала словам псалма: «Пусть наказывает меня праведник: это милость; пусть обличает меня: это лучший елей» (Псалтирь 140:5). Он поблагодарил Авигею и благословил ее, потому что она говорила справедливо. Есть много таких, кто, выслушивая обличение, думает, что принимает упрек без раздражения, и это уже достойно похвалы, но как мало тех, кто с искренней признательностью благодарит за обличения и благословляет тех, кто старается спасти его от злых поступков».26

Навал абсолютно забыл свои глупые слова и поступки. Как близко он подошел к смерти! Когда Авигея вернулась домой, он был пьян, он пировал, как царь в своем доме. Проявив мудрость, Авигея ничего ему не сказала о том, что произошло днем. Утром же Навал проснулся с более ясной головой, и тогда Авигея сообщила ему о том, что произошло вчера. Он побледнел и начал осознавать величину своей глупости. Написано, что «замерло в нем сердце его, и стал он, как камень» (стих 37). Возможно, у него случился инсульт. Десять дней спустя Господь поразил Навала, и он умер.

Эта удивительная история учит нас, как заблуждения Давида привели его к тому, что он чуть было не совершил убийство. Мудрость и смелость Авигеи в этой опасной для жизни ситуации доказала, что она была мудрее генерала армии. Она спасла дом свой от смерти и предотвратила пролитие крови Давидом и его людьми. Авигея была истинной дочерью Христа, взяв вину на себя за то, чего не делала, прося прощения за грехи, которых не совершала, и принеся мирные дары. Да дарует нам Господь ее мудрость, ее дух доброты и самообладания, чтобы мы также могли быть миротворцами в наших семьях, на работе и в наших общинах!

СЕГОДНЯ НОВЫЙ ДЕНЬ

Дорогие братья и сестры, осознаем ли мы, что наши постоянно меняющиеся эмоции ранят сердце Христа? «Дети Божьи не должны руководствоваться своими чувствами; когда они колеблются между надеждой и страхом, они огорчают Христа, так как Он проявил по отношению к ним несомненные доказательства Своей любви. Он желает, чтобы они укрепились и утвердились в самой святой, непорочной вере. Он хочет, чтобы они исполнили Его поручение, и когда они будут повиноваться Ему, их сердца сделаются в Его руках подобны святым арфам, каждая струна которых будет восхвалять и прославлять Того, Кто был послан Богом, чтобы взять на Себя грехи мира».27

Какими были твои мысли и эмоции, дорогой читатель? Какую музыку ты воспроизводил в своем разуме – гармоничные аккорды благодарности и хвалы, радости, довольства и доверия? Или же ты позволял негармоничным аккордам беспокойства, уныния, гнева, страха и недовольства овладевать твоей жизнью и омрачать святую арфу, которую Бог даровал тебе?

Этот день может стать новым днем. Сегодня мы можем изменить химический состав нашего мозга и начать восстанавливать наше умственное, физическое и духовное здоровье. Сегодня мы можем избрать питание нашего мозга наилучшей органической цельной пищей – Словом Божьим! Мы можем отказаться от ядовитой пищи, которую сатана и средства массовой информации пытаются подать нам на наши тарелки. Покоряя свою жизнь Христу, каждый день и час мы можем быть позитивными, несмотря на наши обстоятельства. Вместе с апостолом Павлом мы сможем испытать истинную радость. «Радуйтесь всегда в Господе; и еще говорю: радуйтесь!» (К Филиппийцам 4:4).

Ссылки:

1. Служение исцеления. – С.241.

2. Там же.

3. Христианский дом. – С.430.

4. Лечение артрита и исследования. – Т.62. – Выпуск 10. – С.1370-1376. Октябрь 2010 г.

5. Китайский журнал клинической онкологии. –Т.1. – 2004 г. – Т.5. – 2008 г.

6. Научный ежедневник, 21 декабря 2004 года.

7. Разум, характер и личность. – Т.2. – С.519.

8. Американский журнал кардиологии, 2003, 15 октября; 92 (8):901-6.

9. Кровообращение. 15 февраля 1995 г., 91 (4):999-1005.

10. Мозг, поведение и иммунитет. 8 декабря 2007 года.

11. Агата Треш, доктор медицины. Рекомендации.

12. Моя жизнь сегодня. – С.177.

13. Вести для молодежи. – С.92.

14. Там же. – С.290.

15. Христианский дом. – С.516 (выделено автором статьи).

16. Советы по работе субботней школы. – С.22.

17. Разум, характер и личность. – Т.1. – С.126.

18. Свидетельства для церкви. – Т.5. – С.514.

19. Желание веков. – С.173.

20. Патриархи и пророки. – С.665.

21. Там же. – С.666.

22. Там же.

23. Там же.

24. Там же. – С.667.

25. Там же.

26. Там же.

27. Свидетельства для проповедников. – С.518, 519.